50대 필수 영양제 추천! 50대 영영제 꼭 챙겨야 한다면 이것!!

나이가 들면서 신체의 노화가 진행될수록 우리 몸은 신진대사가 떨어지고 영양소가 부족해지는 경우가 많습니다.

많은 영양제 중 중장년층인  50대에게 효과적인 영양제 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

영양제추천

 

1. 레시틴

레시틴은 우리 몸을 구성하는 혈관, 혈액, 피부등 세포로 구성되어 있는 신체의 많은 부분이 레시틴으로 구성되어 있습니다. 우리 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰고 치매를 예방하고 뇌 활동을 활발하게 도와주는 영양제입니다. 호르몬의 변화등으로 노화가 급격해지는 50대에게 필수 추천 영양제로 피부 노화를 막아 중장년에서 나타나는 피부 침착 예방효과와 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다. 

 

레시틴이 부족하게 되면  50대에게 주로 나타나는 증상으로는 피로, 면역력 저하, 불면증, 당뇨 등이 나타날 수 있습니다. 50대 필수 추천 영양제 레시틴으로 더 활력 있는 생활 하기 바랍니다.

2. 오메가 3

오메가 3 영양제는 우리 몸에 꼭 필요하지만 몸에서 만들어지지 않아 반드시 섭취해야 되는 성분 중에 하나입니다. 

혈관 속 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애 주기 때문에 혈액순환에 도움이 필요한 50대에게는 필수 영양제입니다. 

 

우리 세포를 보호하고 염증을 조절하여 각종 질환을 예방하는 영양제입니다. 오메가 3 지방성분으로 뇌혈관에 있은 노폐물을 제거하여 치매 예방과 시력 보호에 도움 되는 영양제입니다. 

오메가 3을 드실 때 주의 상항은 혈전 용해작용을 하기 때문에 수술을 앞두고 있다면 의사와 상담하시고 드시길 바랍니다. 

영양제추천

3. 비타민D

비타민D는 우리 몸의 면역체계를 강화해 주고 특히 칼륨과 함께 뼈를 강화하는 영양제로 50대 필수 영양제 추천에서 빠지지 않은 영양제 중에 하나입니다.

 

비타민D의 효능으로 면역력 강화, 암 예방, 다이어트, 아토피 피부염, 자기 면역질환 등의 효능이 있습니다. 

비타민D는 지용성이므로 식후에 복욕하는 것이 효과적이고 칼슘과 함께 섭취하시길 추천드립니다. 

영양제추천

4. 코엔자임 Q10

50대 이후가 되면서  당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 기저질환에 대한 약을 복용하는 경가 많습니다. 이렇게 다양한 약을 장기간 복용하는 분들은 항상 화 도로 보충을 해주는 것이 중요합니다. 특히 고지혈증 약을 복용하시는 코엔자임 Q10의 수치가 일반인보다 낮다는 연구 결과가 있습니다.

50대 아니 더라도 코엔자임 Q10은 노화를 유발하는 활성산소의 생성을 억제하여 세포를 보호하고 혈관 손상을 막아 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 코엔자임 Q10은 우리 몸속에서 자연적으로 생성되지만 40대 이후가 되면 점차 감소하기 때문에 50대 영양제로 코엔자임 Q10 보충하시 것을 추천드립니다.  

영양제추천

5. 루테인 

50대가 되면서 몸속에 루테인이 절반 가까이 감소하게 되어 시력저하와 황반변성의 발병률이 증가하게 됩니다.

50대 필수 영양제 추천 중 하나인 루테인은 활성산소를 억제하여 눈을 보호하고 황반변성, 백내장 등의 안구 질환을 예방하는데 도움이 되는 영양제입니다. 50대가 아니더라도 요즘 스마트기기의 생활화로 눈 건강이 필요하신 분이라면 루테인 영양제를 드시는 것을 추천드립니다. 

 

 

50대 필수 추천 영영제로 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제에 대해 알아보았습니다. 영양 잡힌 식사와 함께 운동을 병행하여 더 건강한 삶 되시길 바랍니다. 

감사합니다. 

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