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장 건강의 중요성과 장 건강에 좋은 5가지 식품
장 건강은 최근 몇 년 동안 상당한 관심을 받고 있으며 그럴만한 이유가 있습니다. 우리가 먹는 음식에서 영양분을 소호하고 흡수하는 역할을 하고 우리 면역 체계를 건강하게 유지하는 수조 개의 박테리아를 수용하고 있는 장 건강의 중요성과 장 건강에 좋은 5가지 식품에 대해 살펴보겠습니다. 장 건강의 중요성 장은 중추 신경계와의 연결 때문에 종종 " 두 번째 뇌"라고 불립니다. 입, 식도, 위, 소장, 대장, 직장, 항문을 포함한 여러 기관으로 구성되어 있습니다. 이 기관은 함께 작용하여 음식을 분해하고 영양소를 흡수하며 신체에서 노폐물을 제거합니다. 장내에는 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 포함한 광범위하고 복잡한 미생물 군집이 있으며, 총칭하여 장내 미생물 군집으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 장내 미..