아르기닌효능과 나에게 맞는 아르기닌 추천

아르기닌을 아시나요?  스트레스, 피로 그리고 지나친 운동으로 지친 몸에 활력과 에너지가 필요하시다면 아르기닌을 추천드립니다.

 

 

 

활력을 원하시는 분들이  건강보조제로 요즘 아르기닌을 많이 찾으신다고 합니다. 아르긴의 효능과 섭취 시 주의사항과 나에게 맞는 아르기닌 추천 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 

 

아르기닌 효능

아르기닌이란?

아르기닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 주로 계란, 닭가슴살, 치즈, 콩 등 단백질이 많이 함유된 식품에 들어가  있습니다. 이러한 아르기닌은 우리 몸의 노폐물을 제거하는 과정에서 꼭 필요한 성분입니다. 노폐물을 배출하는 과정에서 아르기닌은 산화질소라는 물질로 전환되면서 혈류를 증가시키고 골격근에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하고 있습니다. 이뿐만 아니라 근육의 성장을 돕는 성장호르몬분비도 촉진시켜 주기 때문에 운동할 때 복용하시면 효과가 좋은 영양제로 널리 알려 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

아르기닌 효능 BEST 5

 

아르기닌 효능 1 - 피로회복과 운동능력 향상

아르기닌은 우리 몸 속 노폐물을 제거하는 과정에서 혈관이 확장되고 혈류량이 증가하면서 근육에 원활한 에너지를 공급하게 되어 운동능력이 향상되고 파워풀한 운동을 한 후에도 빠르게  회복될 수 있습니다. 

 

아르기닌 효능 2 - 혈액순환 개선

예로부터 손발이 따뜻하고 온몸에 혈액순환이 잘 되면 웬만한 질병들은 빠르게 나을 수 있다는 말이 있습니다. 혈액순환이 잘 되면 몸속 노폐물을 빠르게 제거할 수 있고 상처부위에 영양 공급이 잘 되기 때문에 상처 회복 또한 빨라집니다. 

또 혈관의 확장으로 혈액순환개선이 잘 되는 것입니다.

 

 

 

아르기닌 효능 3 - 체지방 감소

아르기닌은 체지방을 낮추는데  효고가 있으며 다이어트를 할 때 함께 섭취 하시면 좋습니다. 또 체지방을 감소시키고 근육량은 증가시켜줌으로써  기초 대사량은 늘어나게 됩니다. 다이어트를 하실 때 아르기닌을 복용하시면 더 빠른 체중감량과 요요현상을 예방하는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

아르기닌 효능 4 - 폐경 후 여성의 근육감소를 막아줌

연구 결과에 따르면 아르기닌의 보충이 폐경 후 여성의 근육감소에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔습니다. 따라서 폐경 후 여성의 근육감소에 도움이 됨으로 운동과 함께 함께 섭취해 보시기를 추천드립니다. 

 

 

 

아르기닌 효능 5 - 남성 및 여성 성기능 향상 

아르기닌이 남성의 성기능 향상에 좋다는 이야기가 많습니다. 하지만 남성뿐만 아니라 여성의 성기능 향상과 질 건강에도 도움이 된다는 연구 결과 있습니다.

아르기닌효능

 

아르기닌 가장 효과적으로 먹는 방법

아르기닌은 공복 시 섭취하시는 것이 가장 좋습니다. 그리고 단독으로 섭취하시는 게 좋고 하루에 보통 공복 시에 1g~6g까지가 일반적인 섭취 용량입니다.  개인이 운동량 또은 상황에 따라 섭취량을 늘리겠도 가능합니다. 

 

 

아르기닌 BEST 4 추천

사진 순서대로 설명드리겠습니다.-------->

 

1. 나우식품 아르기닌

  한 알의 1,000mg 아르기닌이 함유되어 있고 가성비가 높은 제품입니다. 하루에 3번 섭취가 가능합니다. 

 

2. 닥터스 파우더 형태 아르니긴 

파우더 형태의 아르니긴 제품으로  운동하시는 분들이나 고용량 요법으로 많은 섭취를 가 필요하신 분들에게 좋습니다.  특히 많이 피로감을 느끼는 분이거나 운동량이 많은 분들에게 추천드립니다.

 

3. 아르기닌 AAKG 3500

일반적인 아르기닌 제품을 드셨을때 효과를  덜 느끼는 분들은 아르기닌 AAKG 3500 종류의 제품을 드신다면  조금 더 효과적일 수 있습니다. 그리고 운동 시 섭취를 하신다면 운동 전에 드시는걸 추천드립니다. 

 

4. 아르기닌+오르니틴

 평소에 술을 많이 드시분, 피로를 많이 느끼시는 분, 그리고 간이 약하신 분, 평소에 고기를 많이 드시는 분들에게 적합한 제품입니다.  

 

 

 

 

아르기닌 섭취시 주의사항

아르기닌은 미국 FDA  안전성 인증 제도 중 최상위 등급인  FDA그라스를  받은 안전한 성분 중에 하나입니다.

그러나 몇 가지 섭취 시 주의 사항이 있습니다.  

1. 라이신 결핍

아주 오랫동안 고용량의 아르기닌을 섭취하시면 라이신의 결핍으로 대상포진이나 단순 포진, 탈모가 있을 수 있습니다. 장기간 복용 시 따로 라이신을 섭취를 해 주시기 바랍니다.

 

2. 혈압 저하로 인한 어리 지움

아르기닌 성분이 혈관을 이완시키기 때문에 두통 어리 지움이 생길 수 있습니다.

 

3. 위장장애

가장 빈번한 부작용으로 위장장애가 있을 수 있습니다.

 

 

당신의 건강을 응원합니다.

감사합니다.